FC2ブログ

♪もーんーちのひとりごと

この4月から東京で就職した新卒の理系男子のブログです。

レップ

3種目ずつのサーキット法

・ベントオーバーロー(広背筋)
・リバースプッシュアップ(上腕三頭筋)
・フロントランジ(脚)

・アームカール(上腕二頭筋)
・プッシュアップ(大胸筋)
・スクワット(脚)

・シーテッド・ニーアップ(腸腰筋)デッドバグ?
・サイドレイズ(三角筋)
・ヒップヒンジ(尻)

・シットアップ(腹筋)
・バックエクステンション(脊柱起立筋)
・リバースフライ(背中)
関連記事
スポンサーサイト



  1. 2008/08/04(月) 19:50:24|
  2. スポーツ|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:0
[NEW] <<レップ(BlogPet) | ホーム | 神宮外苑花火大会ゲスト >> [OLD]

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する


トラックバックURLはこちら

http://monnchi.blog12.fc2.com/tb.php/879-62f00800

トラックバック


この人とブロともになる