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♪もーんーちのひとりごと

この4月から東京で就職した新卒の理系男子のブログです。

スポーツ障害

調布市花火大会も無事終了

【ランニング障害】※骨折(疲労骨折)除く
*前外側シンスプリント
*後内側シンスプリント
 すねに沿った筋肉に損傷が生じて痛む状態。前脛骨筋
*慢性コンパートメント症候群
 ランニング時のすねの痛み、足のしびれ。

*腸脛靭帯炎
 膝の外側の痛み
*膝蓋靭帯炎(しつがい)
 膝のおさらの下端の痛み
*膝蓋軟骨軟化症
 おさらの周囲裏側の痛み
*タナ障害
 膝のおさらの内側の痛み
*鵞足炎(がそくえん)
 膝の内側の痛み

*足底筋膜炎(そくていきんまくえん)、足底腱膜炎(そくていけんまくえん)
 足の裏の痛み

*化骨性筋炎
 太腿の痛み、腫れ

*アキレス腱炎
 アキレス腱自体が微細な部分断裂によって炎症
*アキレス腱周囲炎
 アキレス腱周囲の結合組織(パラテノン)が炎症
*アキレス腱滑液包炎(アキレス腱付着部炎)
 アキレス腱付着部周辺にある滑液包が炎症

処置の基本はRICE
Rest: 安静(痛む部位を休ませる)
Ice: 冷却(氷や冷水などで20分間冷やす)
Compression: 圧迫(包帯や、タオルで痛む部分をきつすぎない程度に締める)
Elevation: 挙上(心臓より高く上げる)

ストレッチ・筋力アップ・ウォームアップ・クールダウン・テーピング
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  1. 2007/09/29(土) 20:13:55|
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季節はずれの

来週は延期のやつもあり
土浦全国花火競技大会
伊勢崎利根川花火大会ってところです。
映像とか・・・ギリシャ 1ユーロショップ
ペッパーランチ
  1. 2007/09/29(土) 17:42:04|
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うつつなひと時

時津風部屋の事件とか・・・

雨と調布市花火大会↓
http://monnchi.blog12.fc2.com/blog-entry-703.html
  1. 2007/09/29(土) 14:02:37|
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はなーび実施の可否

平成19年、調布市花火大会は予定通り開催されるのでしょうか。このような状況みたいです。

仮設トイレや折り畳みいすなどが河川敷にずらりと・・・場所取りのコツ
浴衣で行くにはちょっと寒いですが何とかなるんでしょうかね。
絶景ポイントというか穴場スポットとしては調布狛江稲城そして川崎ですかねぇ。
今朝の新聞折込に入っていた『調布市花火大会プログラム』には詳細がありました。
[はなーび実施の可否]の続きを読む
  1. 2007/09/29(土) 13:47:09|
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